Одни призывают концентрироваться на положительных моментах в жизни, чтобы избегать негативных чувств. Другие утверждают, что негативные чувства необходимо проживать: только погрузившись в них максимально, можно испить их до дна и отпустить.
⠀
😔 Но есть люди, которые «проживают и проживают» без остановки, и конца и края этому нет. А некоторые, пытаясь сфокусироваться на негативе, впадают в еще больший негатив.
⠀
Так что же делать с чувствами?
⠀
💎 И есть по этому поводу чудесный лайфхак: чувства не надо усиливать или подавлять. Не надо их избегать. За чувствами можно наблюдать. Признавать их и анализировать.
⠀
Задавать себе вопрос: почему я это чувствую?
⠀
Не «Почему он так со мной поступил?», а «Что и почему я сейчас чувствую?»
⠀
🙇 Очень важно в такие моменты думать именно о себе. Даже если человек был неправ, в моменты анализа это неважно.
⠀
Поймите, я не оправдываю дурные поступки. Да, на них нужно уметь реагировать. Но мы сейчас не об этом.
⠀
Сейчас мы о том, что ваша Вселенная – это набор ваших эмоций и реакций. И когда человек живет не по своей природе, когда он проживает не свой сценарий, жизнь ставит его в затруднительное положение. И люди, которые предают нас, зачастую являются отражением того, как мы предаем сами себя.
⠀
Первопричина всего происходящего со мной – я сам.
⠀
Поэтому не стоит ломать голову о том, почему кто-то что-то сделал. Благоприятнее подумать о том, что и почему вы чувствуете в связи с этим? Где вы, возможно, выбираете НЕ себя?
⠀
Вы ничего не усиливаете и ничего не избегаете. Просто наблюдаете, как медитирующий человек может смотреть на пламя свечи или наблюдать за своим дыханием.
⠀
Например, что-то произошло, и вас трясет от бешенства. Признайте: я чувствую злость. Почему? Что мне дает эта злость? Что мне в кайф сейчас?
⠀
Возможно, выяснится, что вас учили «молчать, пока не спрашивают», и вы не привыкли выражать свои мысли. И вы подсознательно провоцируете ситуации, когда другой человек выводит вас из себя, чтобы высказать то, что на самом деле думаете.
⠀
И так далее про разные чувства. Если поймете, почему это происходит в вашей жизни, то не придется ничего специально проживать. И жить станет намного легче 😊
